Animal Flow（動物流）

Animal Flow（動物流）是一種結合了瑜伽、舞蹈和功能性訓練的運動形式，旨在提高身體的靈活性、力量和協調性。這種訓練方法通過模仿動物的自然動作，如爬行、翻滾和跳躍，來促進全身的運動能力。

Animal Flow的主要特點包括：
1. 全身運動：Animal Flow通過多種不同的動作和姿勢，讓身體各個部位協同工作，能夠全面鍛煉肌肉，增強核心力量和耐力。
2. 靈活性和協調：這種訓練方式強調身體的靈活性和協調性，幫助參與者提高運動表現，減少受傷風險。
3. 無需設備：Animal Flow通常在地面進行，幾乎不需要任何器材，因此適合在各種環境中進行，如健身房、公園或家中。
4. 生物力學：這種訓練方法注重身體的自然運動模式，鼓勵人們聆聽和理解自己的身體，從而改善動作效率。
5. 社交性：Animal Flow可以在小組中進行，增強社交互動，提升運動的樂趣。

總的來說，Animal Flow不僅適合健身愛好者，也適合希望提高運動能力和靈活性的任何人。無論是運動員還是普通人，都可以從中獲益。